Seperti yang kita ketahui, ibu hamil digalakkan untuk mengambil prenatal vitamin. Ia bertujuan untuk mengurangkan risiko kecacatan ketika hamil, selain itu dapat membantu mengurangkan kelahiran bayi pramatang dan kekurangan berat ketika lahir.
Pengambilan vitamin untuk ibu hamil ini penting supaya ibu hamil kekal sihat dan boleh memberi kekuatan kepada ibu hamil sepanjang tempoh kehamilan. Ia juga dapat mengurangkan risiko kekurangan nutrisi bagi ibu hamil yang mengalami 'morning sickness' dan tiada selera makan di awal kehamilan.
Pengambilan makanan berkhasiat dan seimbang merupakan tunjang utama. Bukan sekadar menelan vitamin kemudian makan makanan yang tidak berkhasiat sepanjang tempoh 9 bulan kehamilan.
Berikut merupakan vitamin penting untuk ibu hamil iaitu iron, asid folik, kalsium dan Omega 3.
- Iron :: Bagus untuk pembentukan sel darah merah yang bawa oksigen ke seluruh badan. Contohnya makanan seperti ikan, daging merah dan hati boleh mengurangkan penyerapan iron dalam tubuh, begitu juga kalsium seperti susu, keju dan produk tenusu yang lain. Anda dikehendaki mengambil supplimen iron sejam sebelum atau 2 jam selepas makan makanan tersebut.
- Asid Folik :: Bagus untuk perkembangan fizikal dan saraf bayi diawal kehamilan. Asid Folik boleh diamalkan dari sebelum mengandung juga.
- Kalsium :: Baik untuk kesihatan tulang, gigi dan gusi ibu. Ini kerana ibu mengandung mudah untuk sakit pinggang dan kejang kaki sekiranya kekurangan kalsium. Jumlah kalsium yang diperlukan sehari adalah 1000mg.
- Omega 3 :: Sangat penting untuk perkembangan otak, system saraf dan untuk mendapatkan penglihatan yang baik. Ikan merupakan sumber Omega terbaik terutamanya ikan Salmon. Terdapat juga ikan yang diracuni merkuri akibat pencemaran laut. Oleh itu sebagai pengguna kita perlu bijak memilih sumber makanan tambahan kita.
Jemput layan testimoni untuk Ibu hamil ye semua..
![]() |
Testimoni Ibu Hamil |
SID: 947236
FB Page:KhyranaeemsVitastore
Call/SMS/Whatsapp: 010-2114231
Email: cikwana@gmail.com
COD: Kayan/Lekir/ Sitiawan/ Manjung
POSTAGE: Seluruh Malaysia
Anemia Ibu Hamil ni Dah Warded Pun Degil - Nasib Kakak Garang from iReach HD on Vimeo.
No comments:
Post a comment